Đôi giày 4 triệu và đôi 1,5 triệu: runner phong trào thật sự cần đôi nào?

Nhiều người tưởng giày đắt thì chạy nhanh hơn. Sai. Bài này bóc tách tiền chênh lệch giữa hai đôi giày nằm ở đâu, và runner phong trào thật sự cần trả tiền cho cái gì.

Nhiều người tưởng giày đắt thì chạy nhanh hơn. Sai. Một đôi giày đua 4 triệu không kéo bạn về đích nhanh hơn nếu bạn chạy 10km mỗi tuần. Nó chỉ làm ví bạn mỏng đi.

Mình đứng ở vạch đích hơn 250 giải. Mình thấy đủ kiểu: người mang giày 5 triệu đi bộ về đích, người mang giày 1 triệu rưỡi sub 4 marathon. Bài này mình bóc tách: tiền chênh lệch giữa hai đôi giày nằm ở đâu, và runner phong trào thật sự cần trả tiền cho cái gì.

Tiền chênh lệch nằm ở 3 thứ — không phải "thương hiệu"

01. Chất liệu đế giữa (midsole foam)

Đây là nơi tiền đi nhiều nhất. Foam phổ thông (EVA thường) rẻ, ổn, nhưng nặng hơn và mất độ nảy nhanh. Foam cao cấp (gốc PEBA) nhẹ hơn, hoàn trả năng lượng tốt hơn, giữ độ êm lâu hơn. Khác biệt rõ nhất khi bạn chạy nhanh và chạy dài.

02. Tấm carbon (carbon plate)

Thứ đẩy giá lên cao nhất ở nhóm giày đua. Tấm carbon giúp guồng chân hiệu quả hơn ở tốc độ cao. Nhưng — chỗ ít ai nói — nó chỉ phát huy khi bạn chạy đủ nhanh (thường dưới ~5:00–5:30/km). Chạy chậm hơn, tấm carbon gần như chỉ là chi phí.

03. Độ hoàn thiện và độ bền

Giày đắt thường ôm chân tốt hơn, ít cấn, đế ngoài bám và bền hơn. Nhưng tuổi thọ đế giữa thì nhóm nào cũng quanh 500–800km rồi mất êm. Bạn không mua được "giày dùng mãi" dù trả bao nhiêu tiền.

Vậy ai nên mua đôi nào?

Mình chia thẳng theo nhu cầu thật, không theo giá:

Nên ở nhóm phổ thông (≈1,5–2,5 triệu) nếu:

Chạy dưới 30km/tuần
Mục tiêu là hoàn thành 5K–21K, không đua thành tích
Chỉ có ngân sách cho một đôi duy nhất → chọn giày tập bền, đừng chọn giày đua

Mới nên cân nhắc giày đua carbon (≈4 triệu trở lên) nếu:

Chạy đều trên 40km/tuần và đã có nền tảng
Đang nhắm phá thành tích (PR) ở một cự ly cụ thể
Đã có sẵn một đôi giày tập để "gánh" phần lớn km tập luyện

Đang cần đổi giày?

BibDeal có bộ lọc theo ngân sách và cự ly — bạn không cần đọc 10 bài review để tìm đôi phù hợp.

Một điều ngược chiều quảng cáo

Với runner phong trào, một đôi giày tập tốt + một đôi giày đua dùng đúng lúc luôn hiệu quả hơn việc đổ hết tiền vào một đôi giày đua rồi đem nó đi cày 50km/tuần. Giày đua mòn nhanh. Bạn đang lấy xe đua chạy đường trường.

Ở vạch đích, đôi giày đáng tiền nhất là đôi bạn đã chạy thử nhiều lần — không phải đôi đắt nhất.

Đừng bao giờ chạy giải bằng đôi giày chưa "rốt-đa".

Trước khi xuống tiền cho một đôi giày, hỏi đúng 2 câu: mình chạy bao nhiêu km/tuần và mình nhắm cự ly nào. Hai câu đó trả lời được 80% quyết định mua giày.

Bài liên quan

Cùng một đôi giày, chênh 800K giữa các nơi bán — đây là lý do

Giày của bạn "chết" lúc nào? Dấu hiệu phải thay mà 80% runner bỏ qua

Mua giày chạy bộ thanh lý: 5 chỗ phải soi trước khi chuyển khoản